Если вы давно не высыпались, вам сложно заснуть вечером и сон в целом всегда прерывистый, вам стоит задуматься почему так происходит. Возможно, сказывается перевозбуждение от просмотра телепередач, «мешает» бурлящий после сытного ужина желудок или просто вы волнуетесь перед важным событием. Если причина проблемы очевидна, то надо постараться устранить ее. Если же четкого понимания в ситуации нет, то можно попробовать улучшить качество сна с помощью простого натурального средства.
Врач-диетолог Марина Сорокина назвала продукт, всего 1 столовая ложка которого, возвращает желание поскорее лечь в кровать и спать до утра.
- Всего одна столовая ложка натурального меда избавит от бессонницы. Причем, его можно принимать как самостоятельное средство, так и добавлять в чай, - говорит эксперт.
Чтобы достичь стабильного положительного эффекта, надо принимать по одной столовой ложке меда вечером - за 2 часа до сна в течение 8 недель.
По словам диетолога, мед - это лучший продукт, который нам подарила природа. Благодаря ему, в организме с удвоенной скоростью вырабатывается гормон мелатонин. Напомним, что именно он ответственен за здоровый сон. Также мед помогает обновлению клеток и восстановлению нервной системы.
Как определили ученые, натуральный мед содержит большое количество витаминов: провитамин А, все витамины группы В, витамины С, Е, К. Кроме того, в нем содержатся такие микроэлементы, как магний, калий, кальций, натрий, фосфор, хлор, сера, цинк, йод, медь, железо. Благодаря этому, продукт имеет все шансы стать самым полезным для каждого члена каждой российской семьи.
