Россияне с раннего детства знакомы с молочными продуктами. Ряженка, кефир, молоко, творог, сметана, йогурт - разнообразие продуктов так велико, что можно каждый день в течение месяца есть по одному новому продукту.
Однако, по словам врача-диетолога Оксаны Дмитренко, мужчинам стоит больше внимания уделять одному продукту - сметане. Ведь она не только наладит пищеварение и ускорит рост мышц, но и повысит либидо.
Как отметила эксперт, в качественной сметане есть множество полезных нутриентов:
кальций. Помогает укреплять кости, оберегает мышцы от травм и растяжений.
калий. Нормализует обмен веществ, благотворно влияет на работу сердца, поддерживает водно-солевой и кислотно-щелочной баланс;
витамины группы B. Они - главное «лекарство» от стресса и тревоги;
магний. Еще один нутриент, помогающий спокойно переносить все вызовы судьбы и острые ситуации;
натрий. Необходим для возникновения нервных импульсов и формирования давления плазмы крови;
По мнению диетолога, этот продукт надо есть каждому взрослому мужчине. В составе есть важные для мужского здоровья вещества - цинк и холестерин. Они участвуют в синтезе главного гормона - тестостерона. Чем он выше, тем лучше потенция и ощутимее шансы на скорое зачатие наследников.
По словам эксперта, чтобы почувствовать положительный эффект, надо съедать ежедневно не менее 100 гр свежего продукта, жирностью не менее 15 процентов.
