Нездоровые отношения с едой – серьезная проблема современного человека. Огромные порции и безмерный аппетит могут привести к ухудшению здоровья.
Из-за переедания могут появиться сонливость и усталость, так как желудок человека, склонного к перееданию, значительно расширяется. По этой причине есть нам хочется все больше и больше. Особенно это касается чрезмерного потребления жирной и сладкой пищи, так как из-за нее в организме человека происходит всплеск инсулина, а затем его резкое падение, что и вызывает сонливость.
После каждого плотного приема пищи организм человека тратит слишком много энергии, чтобы переварить тяжелую еду. В этот период наш мозг перестает работать с прежней активностью. Именно поэтому нежелательно делать слишком частые перерывы на перекусы в рабочее время, так как после каждого приема пищи трудоспособность будет уменьшаться.
Риск повышения артериального давления и уровня сахара в крови увеличится, если много есть и мало двигаться. Это происходит из-за того, что при таком ритме жизни жировая ткань перестает нормально функционировать.
Чтобы побороть постоянную тягу к еде, врач-диетолог Нурия Дианова советует сформировать четкий режим питания, которому получится следовать даже на работе или учебе.
