Правильное питание поможет не только в лечении гипертонии, но и в профилактике. Снизить давление могут не только лекарственные препараты, но и поддержание здорового образа жизни. Подробнее о том, какие продукты стоит включить в свой рацион, рассказал врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили.
Все эти продукты богаты клетчаткой, которая очень полезна при высоком давлении. Также клетчатка снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Оба этих продукта содержат огромное количество электролитов: магния и калия. Эти элементы положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, а это значит, что продукты с высоким содержанием магния и калия приводят давление в норму.
Врач утверждает, что людям, страдающим гипертоний, необходимо включить в свой рацион как можно больше полезных жиров. Именно поэтому стоит чаще есть рыбу, так как она является одним из основных источников Омеги-3.
Гипертоникам стоит сократить потребление газированных напитков, консервированных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием соли. К ним можно отнести различные колбасы, фастфуд и чипсы.
