Наши бабушки говорили, что «жизнь прожить - не поле перейти». Более того, чтобы оказаться счастливым пенсионером, надо постараться не только заработать на пенсию, но и прийти к ней относительно здоровым. Иначе от спокойной и размеренной жизни без нервотрепки и дедлайнов не будет никакой радости. Ведь придется все время и деньги направлять на решение проблем со здоровьем.
Именно поэтому врач-терапевт Олег Перкушин рекомендует как можно раньше заняться этим вопросом и постараться переориентировать себя на здоровый образ жизни. это значит, что надо выработать в себе правильные привычки и забыть про вредные.
По словам терапевта, именно эти пять привычек могут продлить вам жизнь и сделать ее более приятной в сознательном возрасте:
здоровое питание,
регулярные занятия спортом,
поддержание здорового веса,
отказ от употребления алкоголя и курения.
Эксперт утверждает, что изменив свой образ поведения, женщины могут продлить свои года в среднем на 14 лет, а мужчины – на 12-ть.
Помимо прочего, новый традиции снизят риски развития опасных заболеваний - ишемии, диабета, онкологии.
