Если в сентябре и октябре чаще всего простудными заболеваниями болеют дети - детсадовцы и школьники, то ноябрь - месяц, когда к ним активно присоединяются взрослые. Погода все-еще неустойчивая, то мороз, то плюс 10 - правильно одеться получается не у всех. В итоге малейший недочет в облике выливается насморком, сильной болью в горле, температурой и прочими неприятностями.
Врач-терапевт Галина Кумовская рассказала, как встретить зиму в хорошем настроении и без больничных.
- В первую очередь, надо подготовить к холодам качественную теплую одежду и обувь. Постарайтесь заранее предупредить ситуации, когда вам неожиданно станет холодно в нескольких километрах от дома. Купите устойчивые к дождю и снежной слякоти сапоги или ботинки, теплую куртку, шапку и обязательно шарф. Запомните, что если на улице потеплеет, то можно снять шапку или шарф всегда. А вот если неожиданно температура воздуха опустится, то защитить голову или шею будет нечем, - говорит медик.
Кстати, она также акцентирует, что в холода первым делом замерзают нос, шея и уши. Чтобы надежно защитить их от ветра, достаточно купить и не забыть надеть на себя всего одну вещь - теплый шарф.
Еще одна полезная привычка, которая качественно защитит от вирусов - здороваться не рукопожатием, а словами, стоят на расстоянии друг от друга. Так бактерии останутся у каждого свои, а значит, иммунитет не пострадает. Помните, что некоторые болезни на первом этапе могут протекать бессимптомно. Поэтому лучше не давать шанса болезни.
