По оценке ВОЗ, гипертония является одной из самых частых проблем со здоровьем у людей, старше 30 лет. Чем чаще случаются скачки давления у человека, тем больше вероятность, что он не доживет до рождения внуков.
Для того, чтобы снизить риски и даже вовсе забыть про такие неприятности со здоровьем, медики рекомендуют пересмотреть и откорректировать свой образ жизни, отказаться от вредных привычек и обязательно изменить рацион. Последний совет особенно ценен тем, что добавив или увеличив долю некоторых продуктов, можно решить и проблемы с давлением.
По словам терапевта Олега Перкушина, есть продукты, которые способны нормализовать уровень артериального давления. И даже снижать его в некоторых ситуациях (например, при резкой смене погоды).
Вот, чем можно заменить таблетки от давления, если дома аптечка пуста, а аптека далеко:
цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты). Положительный терапевтический эффект достигается благодаря большому количеству в сочной мякоти фруктов витамина С. А флавоноиды активно стараются разжижать кровь, благодаря чему цитрусовые являются также самыми вкусными средствами для профилактики атеросклероза.
свекла. Супер-полезным овощ делает аскорбиновая кислота, которая является мощным антиоксидантом. У людей, которые хотя бы 2 раза в неделю едят свеклу, весьма эластичные стенки кровеносных сосудов, за счет чего скачки давления не происходят.
чеснок. Он не только быстро снижает давление, но и закрепляет эффект на несколько часов. Помимо этого, чеснок способствует активному выведению лишней жидкости из организма.
чай каркаде (красный). Он содержит танины, флавоноиды и прочие элементы, способствующие повышению эластичности стенок сосудов и активному движению крови. Усилить эффект можно, если регулярно пить чай с имбирем.
кефир. Для эффективного снижения давления надо выпить не менее одного стакана напитка. А если хотите вовсе забыть про гипертонию, то возьмите за правило пить кефир ежедневно, советует медик.
