Кубанские Новости
Панорама
Ольга Левченко

Три серьезных причины каждый день перед сном есть ананас

Три серьезных причины каждый день перед сном есть ананас
Благодаря этому фрукту ваша талия станет стройнее
Фото: ru.freepik.com
Диетолог рассказала об удивительных свойствах ананаса.

Зачем нужно есть ананас перед сном

Заморский фрукт желтого цвета, имеющий яркий вкус и много полезных веществ в составе - лучший продукт, который можно и нужно есть перед сном. Об этом заявила врач-диетолог Оксана Дмитренко.

- Незаменимым ананас делает входящий в его состав мелатонин, который гарантирует крепкий сон и качественный отдых. Этот гормон вырабатывается в организме человека, но, как выяснили ученые, получить его можно и из пищи, - акцентирует медик.

Таким образом, съедая вечером по 100-150 гр свежего ананаса, можно обеспечить себе:

  • полноценный отдых от хлопот и забот;

  • плавное похудение. Эффект достигается, благодаря обилию клетчатки в составе и крайне низкому количеству калорий (50 кКал на 100 гр сочной мякоти);

  • снижение уровня вредного холестерина в крови. Чем ниже будет этот показатель, тем лучше будет работать сердце и ниже риски развития инсульта.

Дополнительные бонусы

Помимо прочего, врач подчеркнула, что в ананасе есть нутриенты, которые помогут укрепить иммунитет и здоровье в целом, даже если есть его только утром.

Такой эффект достигается, благодаря наличию в составе:

  • витамина С. Он незаменим для иммунной системы и защиты от инфекций.

  • витаминов группы В (В1, В2, В6). Нутриенты положительно влияют на качество работы головного мозга, улучшают память и снижают уровень стресса в организме.

  • калия. Он способствует регулярному выводу лишней жидкости из организма.

  • марганца. Нутриент незаменим для укрепления здоровья соединительных тканей.

  • клетчатки. Благодаря ей кишечник будет работать как часы, а запоры и метеоризм быстро забудутся, как страшный сон.