Часто «эксперты» в интернете пишут, что действенный способ похудеть – отказаться от сахара полностью. Но это в корне не так, полный отказ от сладкого может навредить здоровью и привести к летальному исходу. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Многие отказываются от сахара, чтобы похудеть. Диетолог предупреждает, что все не так просто. Сбросить лишний вес не получится, если не начать питаться полноценно, получая необходимую норму глюкозы, а полученные калории своевременно сжигать физической активностью. Достаточно начать заниматься любым видом физкультуры или спорта, даже простым бегом. В ином случае полученная глюкоза становится жиром и откладывается в теле человека.
Медик рассказала, что благодаря сахару восприятие информации у человека улучшается и происходит гораздо быстрее. Мозг не может функционировать без глюкозы, которая поступает в организм только со сладостями.
По словам специалиста, убирать полностью сахар из своего рациона нельзя ни в коем случае. Организм начнет добывать недостающую глюкозу из собственных ресурсов, истощая себя. В таких условиях человек может умереть, так как организм будет забирать сахар сначала из печени и мышц, после начнется распад жира и белка. Когда все запасы будут исчерпаны, человек не сможет дальше жить.
Справедливости ради надо сказать, что сегодня в организм обычного человека попадает слишком большое количество сахара. И к призывам адекватных диетологов снизить его потребление (не отказываясь полностью) большинству из нас стоит прислушаться.
