Для миллионов человек в мире хороший день непременно должен начинаться в чашки кофе. Не с улыбки любимого, не с солнечного света, падающего на лицо, не с пожелания доброго утра, а именно с ароматного крепкого напитка. Кофеманы утверждают, что только так они могут проснуться и подготовиться к будущим свершениям.
На самом деле, традиция пить утром крепкий напиток может сильно навредить здоровью.
Об этом рассказала врач-диетолог Марина Сорокина. По ее словам, кофе провоцирует усиленную выработку мозгом особого вещества - аденозина. Этот процесс, как правило, длится весь день. К вечеру вещества столько, что оно начинает вмешиваться в привычный ритм жизни, корректируя его не в лучшую пользу.
- Изобилие аденозина всегда вредит сну. Точнее, вещество блокирует центры мозга, отвечающие за отдых и засыпание. Поэтому, люди, пьющие кофе сразу после пробуждения, часто долго лежат вечером в постели, не понимая, как бы им заснуть, - говорит эксперт.
Единственным решением этой задачки может стать коррекция собственного расписания и привычек.
Марина Сорокина настаивает, что сразу после пробуждения надо пить не кофе, а стакан теплой воды, которая запустит процесс метаболизма. Это поможет похудеть, прояснить мысли и зарядиться энергией. А кофе можно пить не раньше, чем спустя 1-2 часа после того, как встанете с постели.
Только в этом случае и утро будет по-настоящему добрым и бодрым, и ночь принесет долгожданный сон и полноценный отдых.
