Вы не поверите, но сбросить 15 килограммов лишнего веса и зафиксировать результат на долгие годы вполне возможно. Это доказала своим примером американская актриса, звезда ситкома «Друзья» Дженнифер Энистон.
В интервью журналистам она неоднократно называла, в чем секрет такого похудения. Оказалось - надо в питании делать акцент на белки и жиры.
Идеальным блюдом для стройной фигуры стал салат Кобб, который актриса ела на протяжении 10 лет и благодаря этому ей удавалось все время оставаться в одном размере.
Собственно, салат Кобб относится к кетодиете, основа которой - увеличение потребления блюд, богатых на белки и жиры. Это помогает лишнему весу уходить навсегда.
Как же приготовить любимый салат Дженнифер Энистон?
Вам понадобятся:
300 граммов листьев салата,
150 граммов куриного филе,
10 штук помидоров черри,
2 небольших свежих огурца,
2 штуки вареных яиц,
20 граммов бекона,
1 шт авокадо,
20 граммов голубого сыра.
Как приготовить:
Нарежьте все ингредиенты произвольно и сложите в глубокую миску. Для заправки надо приготовить соус на основе оливкового масла и дижонской горчицы.
Смешайте в пиале чайную ложку дижонской горчицы с 1 ст ложкой оливкового масла, 1 ч ложкой винного уксуса, зубчиком чеснока.
Залейте соусом свежеприготовленный салат и можно есть.
Приятного аппетита!
