В 21 веке стало модным заботиться о своем здоровье. причем, чем меньше при этом человек будет пить лекарств и БАДов, тем лучше. Улучшать здоровье надо естественными способами с помощью натуральных продуктов, убеждена диетолог Марина Сорокина.
Одним из самых полезных в этом плане зимних фруктов эксперт считает киви. Плод способен не только сжигать лишние жиры, но и улучшать работу ЖКТ. Причем, активнее киви работает не в натуральном виде, а в составе смузи.
Как приготовить оздоравливающий коктейль?
Основой напитка, благотворно влияющего как на работу организма в целом, так и кишечника, в частности (будете посещать туалетную комнату всегда в одно и тоже время), является спелый киви. Достаточно всего одного плода.
Ингредиенты:
киви
яблоко (его можно заменить свежим огурцом)
банан
Шпинат
1 ч ложка мёда
150 мл воды
Способ приготовления:
Взбейте все продукты в блендере до однородного состояния. Должна получиться консистенция жидкой сметаны.
Если хотите добавить аромата, то можно положить в стакан пару листиков свежей мяты или треть чайной ложки корицы.
- Выпивайте зеленый коктейль каждый день с 8 до 10 часов утра. Благодаря этой привычке организм будет работать без сбоев и все заболевания ЖКТ, вроде метеоризма, запоров, гастритов, обойдут вас стороной, - рекомендует врач.
