Если вы привыкли правильно питаться или только думаете над тем, чтобы обрести эту полезную привычку, то рекомендуем попробовать приготовить самую полезную утреннюю кашу. Конечно, же это овсянка. Но не простая, а с тыквой.
Такое сочетание подарит больше питательности, витаминов и интересный вкус.
Вам понадобятся:
Овсяные хлопья, которые надо варить - 1 стакан
Тыква - 120 гр
Молоко - 2 стакана
Соль - 1 щепотка
Масло сливочное - 30 гр.
Способ приготовления:
Сначала надо очистить тыкву от кожуры, нарезать небольшими кубиками и поставить вариться. Воду надо слегка подсолить.
Когда тыква станет мягкой, но не разваристой, сыпьте в кастрюлю хлопья. Следите, чтобы не образовалась пена, которая грозит выбраться за пределы кастрюли. Для этого надо постоянно помешивать кашу.
Спустя 10 минут, когда вода почти выкипит, вылейте в кашу молоко.
Если вы любите более сладкую кашу, то добавьте в нее немного сахара. Обязательно пробуйте на вкус, чтобы не переборщить с солью или сахаром.
Когда хлопья полностью разварятся, хорошо перемешайте кашу. Накройте крышкой.
Приятного аппетита!
