Продукт богат цинком, минералом необходимым для выработки сперматозоидов. Некоторые исследования отмечают, что именно от дефицита цинка может упасть тестостерон, а значит, появляется риск мужского бесплодия.
Десерт богат аминокислотой L-аргинином, которая, как было доказано, удваивает объем сперматозоидов. Диетолог Виктор Николаев, советует есть темный шоколад, причем, чем темнее, тем лучше.
Богат антиоксидантами, улучшающими качество сперматозоидов. По мнению ученых, употребление гранатового сока повышает сексуальную активность, и снижает эректильную дисфункцию у мужчин.
Николаев порекомендовал включить в свой рацион шпинат, салат, брюссельскую капусту и спаржу – продукты богаты фолиевой кислотой (также известной как витамин B), которая помогает производить здоровые сперматозоиды.
Незаменимый источник витамина С, который, как было доказано, улучшает подвижность, количество и морфологию сперматозоидов. В качестве других богатых источников витамина С, специалист назвал помидоры, брокколи, брюссельскую и белокочанную капусту.
