Эндокринолог-диетолог Юлия Хрулева предупредила, что некоторые продукты и напитки, которые относятся к здоровому питанию, не всегда полезны.
Доктор призвала с осторожностью относиться к смузи и фруктовым сокам: их постоянный прием (особенно, на пустой желудок) со временем нарушает углеводный обмен, приводит к проблемам с пищеварением. Такая еда не поможет стать стройнее, скорее нанесет вред здоровью, уверена Хрулева.
По этой же причине, врач посоветовала худеющим с осторожностью есть авокадо. В среднем авокадо содержится порядка 240 килокалорий, для сравнения в тарелке с обедом примерно столько же. Вдобавок в авокадо много жиров. Своей жирностью и калорийностью он превосходит большинство овощей и фруктов.
Хрулева считает, что увлекаться сухофруктами также не стоит. Из-за отсутствия влаги у этого продукта высокая концентрация сахаров и углеводов. Если вы решили заменить сладкое на сухофрукты, то должны помнить, что они влияют на повышение уровня сахара в крови и всплески инсулина.
