Врач назвал самые действенные способы профилактики инсульта.
Инсульт — это одна из самых опасных болезней, какая только может случиться с человеком. По данным ВОЗ, от его осложнений в мире умирает больше всего людей. Тем важнее приложить максимум усилий, чтобы не попасть в печальную статистику.
В медицинской энциклопедии пишут, что инсульт - это заболевание, вызванное нарушением кровообращения головного мозга. Соответственно, лучшим способом профилактики является любая деятельность, направленная на активизацию кровообращения.
Подробнее, как поддержать организм и уберечь себя от инсульта, рассказал врач-терапевт Олег Перкушин.
- В головной мозг кровь поступает по сосудам, которые находятся в шее. Поэтому важно регулярно заботиться о том, чтобы снимать спастику, напряжение в шее. Разминая ее, можно на треть снизить риски развития инсульта, - говорить медик.
Врач также акцентировал, что триггерами для инсульта могут стать и обострения заболеваний кишечника, почек, вредные привычки, сильный стресс. Поэтому лучшее, что может сделать каждый человек для укрепления собственного здоровья - стремиться к здоровому образу жизни. И не на словах, а на деле.
Делайте зарядку по утрам, много ходите пешком, проветривайте помещения, где живете или работаете, не реагируйте остро на события, происходящие в семье и мире.
Перкушин назвал упражнение, делая которое каждый день, можно повысить шансы дожить до преклонных лет в здравом уме и при твердой памяти. Врач советует делать аккуратный массаж шеи.
Разминать надо шейные позвонки в течение 10 минут. Можно щипать кожу, надавливать и отпускать, а также слегка поглаживать, ускоряя кровоток в венах.
