По словам врача-диетолога и эндокринолога Виктории Садовской, после наступления менопаузы после 50 лет, в женском организме наблюдается снижение уровня эстрогенов - главными женскими половыми гормонами. Одним из характерных проявлений такого явления - перераспределение жировой клетчатки, в результате чего появляется совсем не радующий слабый пол «фартук» в области живота и увеличение талии.
Эндокринолог отметила, что с возрастом многие женщины сокращают свою физическую активность, чаще предпочитая малоподвижные виды досуга. Подобная тенденция негативно влияет как на общее самочувствие, так и на очертания фигуры, вес, состояние живота, мышц и кожи.
Самый опасный жир – висцеральный – откладывается на животе, выделяет гормоны, увеличивает риск диабета и инфаркта, считает эксперт. Объем талии в норме у женщин в этом возрасте не должен быть больше 80 сантиметров.
Врач Садовская порекомендовала для профилактики роста живота у женщин после 50 лет, регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц корпуса, поддерживать необходимый уровень физической активности. А главное следить за количеством углеводов в ежедневном рационе, не переедать и контролировать осанку.
