Врач-диетолог Татьяна Залетова считает, что за несколько дней до Нового года не стоит прибегать к жестким пищевым ограничениям. Специалистка заверила, что попытка добиться стройности с помощью агрессивных диет или каких-то пищевых запретов, недоедания, вредят здоровью и провоцируют нарушения метаболизма.
Полуголодное существование перед периодом праздничных застолий может спровоцировать то, что вы наброситесь на порции разных закусок, в том числе сладких, жирных и калорийных. Столь резкое изменение рациона повышает риск сбоев в работе органов пищеварения, а также обострения их хронических недугов.
Тем, кто не хочет набрать лишние килограммы за период новогодних посиделок, диетолог Залетова посоветовала лучше поработать над уменьшением жидкости в теле.
Специалистка объяснила, что лишняя жидкость добавляет нам лишние килограммы. Вывести ее из организма поможет ограничение употребляемой соли. Возьмите за правило недосаливать свою пищу, исключить из рациона соленья и другие острые и пряные закуски. Кроме того, уменьшению жидкости в теле (заодно и отечности) эффективно содействует достаточное питье чистой воды, добавление в рацион витамина B6.
Она порекомендовала придерживаться 5 правил, следуя которым вы избавитесь от лишней жидкости и отеков.
