Врач Ирина Ерошкина предупредила, что одним из факторов, влияющих на ослабление иммунитета - это переохлаждение и дискомфорт, который испытывает человек на свежем воздухе. Для профилактики этих проблем эксперт посоветовала адекватно одеваться. Что это означает?
Предпочтение нужно отдать одежде, которая обладает способностью сохранять тепло. Это многослойная, хлопковая или шерстяная свободная одежда.
Также медик посоветовала помнить, что подхватить инфекцию можно после посещения многолюдных мест, поездок в общественном транспорте. В таких условиях лучше воспользоваться медицинской маской.
Помимо ношения масок не разболеться зимой поможет мытье рук. Вирусные частицы оседают на разных бытовых поверхностях, поэтому важно мыть руки с мылом - особенно сразу после возвращения домой с улицы.
Другие советы врача, которые помогут избежать болезней зимой:
Пейте больше жидкости – теплый чай и бульон, а также витаминизированные напитки с лимоном, натуральные морсы, компоты без сахара;
Не разговаривайте по телефону в многолюдных местах или на холодном воздухе;
Поддерживайте физическую активность: занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе;
Избегайте недосыпов;
Ополаскивать полость рта и носа, горло травяными настоями.
Регулярно проветривайте помещения.
