Кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог, репродуктолог Оксана Кострикова дала несколько рекомендаций будущим мамам:
– Праздники – это совсем не повод для лени и объедания. Будущим мамам необходимо держать вес под контролем. Поэтому лучше взять за правило ежедневно хотя бы 15-20 минут в день уделять элементарным физическим упражнениям. Благоприятны прогулки на свежем воздухе и другие физические активности. Умеренная физическая активность может помочь подготовить организм к беременности. Однако избегайте чрезмерных нагрузок и консультируйтесь с врачом перед началом новой программы тренировок.
Если вы планируете беременность, избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Это не просто стереотип, а важнейшее условие правильного функционирования организма: как женщины, так и будущего ребенка.
Каникулы – время отдыха. Дайте себе возможность разгрузки от повседневных проблем. Постарайтесь расслабиться и уделить время себе и своему здоровью. Если вы планируете беременность, подумайте о консультации врача. Подберите доктора, с которым вам будет комфортно вместе идти к мечте.
Следите за своими циклами: ведение календаря цикла может помочь вам определить наиболее благоприятные дни для зачатия. Не думайте о том, что вам необходимо срочно забеременеть. Иногда для зачатия нужно просто успокоиться, привести в порядок нервную систему.
Постарайтесь провести новогодние праздники с близкими. Не стремитесь к экстремальным видам спорта, но и не бойтесь жить. В конце концов ваша будущая беременность – это не патология, не болезнь, а всего лишь временное естественное состояние организма, необходимое для совершения чуда – рождения малыша.
Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуется получить консультацию у специалиста, чтобы получить наиболее точные и персонализированные советы.
А я поздравляю вас с наступающими праздниками. С Рождеством Христовым и Новым годом! Пусть сбудется ваша самая заветная мечта!
