Сахар фигурирует практически на каждой этикетке, даже в колбасе, соусах или йогурте. Врач Наталья Зубарева рассказала, в каких продуктах почти нет сахара.
Рыба богата полезными нутриентами, в том числе Омега-3 жирными кислотами, витамином D, а также селеном, фосфором, кальцием и другими минералами.А так как в ней почти нет сахара, она входит в топ продуктов для тех, кто хочет похудеть.
Орехи считаются идеальным перекусом для всех. Этот продукт богат витаминами A, B, C, D и E, калием, магнием, железом, а также фосфором. Это касается почти всех видов орехов.
Овощи богаты клетчаткой. Регулярное употребление разнообразных овощей гарантирует адекватный уровень сахара и холестерина в крови, а также очищение организма. Можно делать салаты, чтобы получать как можно больше полезных веществ.
Все мы уже и так знаем, что бобы помогают улучшить работу пищеварения, а еще налажить работу кишечника, так как они являютсч прекрасным источником протеина и фолиевой кислоты, которая особенно важна для здоровья организма.
Из-за высокого содержания белка этот продукт участвует в строительстве клеток, мышц, помогая улучшить аппетит и повысить иммунитет, чтобы болеть вирусами и простудой как можно реже.
