Пока еще вы бегаете по магазинам для пополнения полок в холодильнике и думаете, что приготовить, пора бы задуматься о том, как сбросить набранные килограммы за праздники. Давайте себе скажем честно: как бы мы не старались, этого процесса не избежать.
Так что берите этот рецепт себе на заметку, наверняка в вашем холодильнике найдутся те продукты, которые в этом рецепте используются.
По словам диетолога Олеси Гордеевой, еще один большой плюс этого напитка в простоте и быстроте его приготовления. Все ингредиенты нужно взбить в блендере — и напиток готов.
Для ускорения обменных процессов в организме диетолог посоветовала добавить в состав смузи имбирь и шпинат. А для вкуса – немного корицы или других специй. Сладость напитку придадут банан и мед, а яблоко даст легкую кислинку.
Яблоко (зеленых сортов) – 1 шт
Банан – 1/2
Миндальное молоко – 100 мл
Мед – 2 ч.л.
Шпинат – 80 г
Корень имбиря и другие специи по вкусу.
Кстати, в напитке прекрасно сочетаются базилик, петрушка, щавель, рукола или мята. Так вы сделаете его еще полезнее.
Помойте все ингредиенты, банан, имбирь натрите на терке.
Нарезанный банан отправьте в морозилку на 10 минут. Замороженный банан придаст смузи кремовую текстуру и воздушность. Яблоко нарежьте дольками.
Положите в блендер яблочные дольки, замороженные ломтики банана и шпинат, пробейте. Добавьте имбирь, включите блендер еще на 1 минуту. В последнюю очередь влейте миндальное молоко и мед. Пробейте все блендером до однородной консистенции.
Вместо миндального молока можете брать любое другое растительное, воду или даже минералку. А мед можете заменить сиропом топинамбура или агавы.
