На этот вопрос ответила эндокринолог Ольга Павлова. По ее словам, несмотря на то что железо является одним из важнейший микроэлементов для нашего организма, не каждому нужно принимать витаминные препараты. Переизбыток микроэлемента очень опасен.
В теле человека насчитывается всего 3-4,5 грамма железа, оно принимает участие в огромном количестве процессов. От его количества зависит состав гемоглобина, который содержится в эритроцитах. И именно он выполняет функции, которые помогают связывать молекулы кислорода. Затем с кровью переносит их ко всем органам и тканям в теле человека, и только потом доставляет образовавшийся углекислый газ в легкие.
Железо участвует в обмене жиров, окислительно-восстановительных процессах и даже ДНК формируется при его участии.
Огромное значение железо имеет для нашей иммунной системы, помогая противостоять вирусам.
Суточная норма потребления железа не должна превышать: для мужчин - 8-10 мг, для женщин - 15-20 мг.
По словам специалистки, женщинам необходимо большее количество железа из-за его регулярной потери во время менструации.
Для восполнения дефицитов, если они уже имеются, нужны более высокие дозы железа.
Однако эндокринолог предупредила, что избыток железа способен негативно влиять на наш организм, как и нехватка этого элемента. Поэтому прежде, чем начать прием железосодержащих препаратов, необходимо сдать анализы, чтобы точно знать уровень железа в крови. После этого проконсультироваться с доктором, который поможет подобрать нужную дозу.
