Определенные витамины, наряду с диетой и физическими упражнениями, помогают быстрее сбросить вес. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Тихомирова.
Витамины группы В – это водорастворимые витамины, которые помогают быстрее превратить поступающую пищу в энергию. Также эти витамины способствуют здоровому пищеварению, улучшают состояние кожи и помогают справиться с тревогой и депрессией.
Эти витамины можно получить из следующих продуктов: рыба, птица, молоко, яйца, а также бананы.
Этот витамин ускоряет окисление жировых отложений, тем самым помогая избавиться от лишних килограммов. Цитрусовые – основной источник витамина С.
Этот витамин буквально растворяет поступающие с пищей жиры. Также он полезен для работы мозга и нервной системы.
По мнению врачей, достаточное количество кальция в организме снижает вероятность ожирения и увеличения веса. Также кальций способствует улучшению состояния костей, волос и ногтей.
Этот элемент способен регулировать уровень инсулина и сахара в крови, что способствует уменьшению риска ожирения.
