Вы все еще бегаете по утрам и лишаете себя любимых сладостей, в надежде обрести четкие изгибы тела? Оставьте эту затею! Так худеть уже не модно!
По словам врача-диетолога Марины Сорокиной, чтобы обрести фигуру мечты, вовсе необязательно себя изнурять длительными тренировками и строгими диетами. А вот начать больше двигаться и пересмотреть свой рацион питания действительно придется.
- В первую очередь, надо избавиться в своем рационе от пищевого мусора (чипсы, соленые снеки, фастфуд, сладкая газировка и пр.). Они не только задерживают воду в тканях, но и осложняют метаболизм, - подчеркивает эксперт по питанию.
Вечерние посиделки перед телевизором диетолог советует заменить прогулками по улице. Даже полчаса неспешным шагов могут сильнее повлиять на состояние здоровья, чем нерегулярные упражнения в спортзале.
Но, чтобы процесс похудения шел активнее, врач рекомендует обязательно включить в рацион питания продукт, который ускоряет метаболизм, замедляет процессы старения и благотворно влияет на работу мозга.
- Ешьте каждый день несладкий йогурт. Продукт поможет быстрее прийти к фигуре мечты и наладить работу ЖКТ. Только так можно избавиться от лишних килограммов без страданий, мучений и слез, - акцентирует Марина Сорокина.
Кстати, о благотворном влиянии йогурта на похудение рассказали недавно и ученые из Германии. В ходе научного эксперимента они выяснили, что всего за две недели ежедневного употребления в пищу несладкого домашнего йогурта, можно потерять до 5 кг веса.
