Кубанские Новости
Панорама
Диана Косыченко

Безопасно: 5 перекусов, которые можно даже на диете

Безопасно: 5 перекусов, которые можно даже на диете
Важно выбирать полезные перекусы!
Фото: pxhere.com
Что есть между приемами пищи, чтобы не набрать лишний вес.

Часто нам хочется чем-то перекусить. Это может быть просмотр сериала, перерыв на работе и многое другое. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие перекусы безопасны для фигуры.

Орехи

Орехи – это источник растительного белка, который хорошо усваивается организмом и способствует его насыщению.

Орехи можно употреблять в качестве перекуса или добавлять в различные блюда, такие как салаты, каши, йогурты и смузи. Достаточно одной жмени орехов в день, чтобы получить все необходимые полезные вещества.

Яблоки

Натрите яблоко на терке, разрежьте на дольки или съешьте целый фрукт. Это идеальный перекус для тех, кто сидит на диете.

Мюсли

Мюсли без сахара – отличный вариант здорового перекуса. Выбирайте продукты с большим содержанием злаковых и без сахара.

Кисломолочные продукты

Благодаря йогурту, кефиру или молоку вы гарантировано получите хорошую дозу белка и кальция.

Сухофрукты

Сушеные фрукты отличный вариант для утоления голода. Но злоупотреблять изюмом, курагой или черносливом не стоит, ведь несмотря на всю огромную пользу, которую сухофрукты способны принести нашему организму, они достаточно калорийны. Важно во всем знать меру.

Показать еще