Если вы хотите сбросить лишний вес, но не сидеть на изнуряющих диетах, то овес вам в помощь. Как рассказала диетолог Олеся Мишина, разгрузка на овсянке для похудения имеет большое количество полезных свойств:
Рецепт овсянки для разгрузочных дней
Овсяные хлопья - 5 ст. ложек
Вода (кипяченная холодная) - 5 ст. ложек
Молоко - 1ст. ложка, если предпочитаете сливки, то 1ч. ложка
Мед - 1ч. ложка
Орехи (грецкие, фундук, миндаль) - 5 шт.
Приготовление:
Овсянку залейте на ночь холодной кипяченой водой (можно утром на 15-20 мин.)
Утром добавьте в смесь молоко или сливки, мед и орехи, все перемешиваете. Это ваш завтрак.
Ни в коем случае ничего не есть и не пить 3 часа.
Уже через неделю такой диеты изменится цвет лица, кожа, волосы и ногти станут великолепными, а животик растает.
Еще одно целебное средство, которое очистит кишечник и сосуды, поможет нормализовать обмен веществ и работу поджелудочной железы, снизит уровень сахара в крови.
Гречневая крупа - источник множества ценных элементов, поэтому она очень полезна для здоровья. Кроме того, гречка – низкокалорийный продукт. Существует множество диет на гречке, и все они отличаются высокой эффективностью.
Рецепт гречки для разгрузочных дней
Столовую ложку гречневой крупы перемолоть в кофемолке, залейте стаканом кефира. Оставьте на ночь настояться в холодильнике. Принимайте утром, за полчаса до еды. Курс – 14 суток.
Чем хороша смесь
Гречневая мука - мощный антиоксидант. А в сочетании с кефиром смесь мягко и эффективно поможет вывести из организма шлаки. Эти продукты обладают следующими свойствами, благоприятно влияющими на организм:
Курс приема 2 недели. На эти 14 дней придется ограничить себя в мучном, сладком, жирном и жаренном.
