Сон – одна из самых важных составляющих процесса поддержания здоровья и отличной физической формы. Существуют напитки, которые можно пить перед сном, чтобы обеспечить тело необходимыми элементами, но при этом похудеть. Врач-нутрициолог Евгений Кирсанов рассказал об этих чудодейственных напитках.
Обычная питьевая вода защитит организм от обезвоживания, улучшит кровообращение, поможет работе желудочно-кишечного тракта, а также ускорит метаболизм, что и поспособствует похудению.
Этот успокаивающий напиток способствует сжиганию жира во сне. Куркумин, активный ингредиент куркумы, обладает противовоспалительными свойствами и ускоряет обмен веществ. Молоко, в свою очередь, помогает крепче спать благодаря здоровой дозе триптофана и кальция. А еще оно содержит белок, который поддерживает мышечную силу. Просто добавьте чайную ложку куркумы в стакан теплого молока, а готовый напиток посыпьте специей на ваш вкус.
Стопроцентный виноградный сок богат калием и витамином С, которые необходимы для здорового похудения. А еще он насыщен ресвератролом. Это мощный антиоксидант, который способен защитить клетки от разрушения.
Экстракты цветков лаванды увеличивают продолжительность медленного и глубокого сна, который позволяет организму восстанавливаться наиболее эффективно.
