Потребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием жира (особенно насыщенных жиров) может увеличить риск изжоги. Диетолог Роб Хобсон рассказал о напитках, которые помогут снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
Если вам сложно заставить себя пить простую воду, добавьте в нее цитрусовые, огурец или розмарин.
Ромашка славится своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Употребление ромашкового чая между приемами пищи может помочь облегчить боли в животе, уменьшить вздутие живота и спазмы кишечника. Кроме этого, ромашковый чай способствует улучшению пищеварения и всасыванию полезных веществ из пищи.
Имбирь издавна используется в качестве натурального средства для лечения различных проблем с пищеварением. Имбирный чай обладает противовоспалительными, спазмолитическими и антибактериальными свойствами. Он помогает уменьшить боль и воспаление в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, а также снизить риск возникновения желудочно-кишечных инфекций.
Перечная мята содержит ментол, который помогает уменьшить газообразование, расстройство желудка, а также тошноту.
Куркума – это мощная противовоспалительная специя, которая обладает антибактериальными свойствами и содержит большое количество антиоксидантов.
Куркума может помочь облегчить дискомфорт, вызванный перееданием, так как она обладает противовоспалительными свойствами. Всего лишь добавив щепотку куркумы и лимон в горячую воду, можно получить эффективный напиток, который поможет снять тяжесть и дискомфорт в желудке после переедания.
