Во фруктах и ягодах содержится много витаминов и пищевых волокон, которые улучшают перистальтику, связывают тяжелые металлы и холестерин, замедляют всасывание углеводов и жиров, а также улучшают микрофлору кишечника. Также в них мало калорий, но зато много клетчатки, антиоксидантов и микроэлементов. Но если не знать меру, то это может привести к нарушениям в организме. Подробнее об этом рассказала эксперт Яна Логвина.
С осторожностью стоит есть бананы людям, которые снижают вес, так как на один банан приходится до 5 ч. л. сахара. Если вы страдаете от сахарного диабета, лучше воздержаться от ежедневного употребления этих плодов.
в ягодах винограда природных сахаров содержится в разы больше, чем в других плодах – до 18 г на 100 г.
Этот фрукт лучше не есть на повседневной основе из-за высокой концентрированности его состава. Все дело в том, что сочетание этого фрукта с лекарствами приводит к повышению их биологической доступности, что может увеличить риск возникновения побочных эффектов.
С осторожностью лимоны нужно добавлять в рацион при язве, энтерите, гастрите, стоматите, повышенной кислотности желудка. Сок лимона раздражает слизистые оболочек, что приводит к обострению этих заболеваний. Также лимон может разрушить зубную эмаль, если есть его ежедневно.
