Влечение к здоровому образу жизни разделила продукты на те, которые считаются полезными или нет. Зачастую, сами того не замечая, мы включаем в свой рацион лакомства, которые могут навредить организму похлеще фаст-фуда. По словам диетолога Любови Сазоновой, существует пять продуктов, которыми мы пользуемся достаточно долгое время, не подозревая, что от них лучше отказаться.
Недорого, быстро, удобно. Такой продукт не требует времени на приготовление, в нем содержится и сухое молоко, и сушеный фрукты. Более того, такие каши можно взять на работу или в дорогу. Сазонова предупреждает, что злоупотреблять ими не стоит. в кашах и мюслях содержится слишком много калорий из-за добавленного в них сахара, а вот пользы от них никакой.
По причине высокого содержания сахара фруктовые йогурты должны быть вычеркнуты из списка полезных продуктов. Лучше натуральный продукт.
Не отказывайтесь от хлеба в пользу хлебцов. Но для здорового питания подходят только те, в которых не содержится масло, сахар, дрожжи. В качестве добавок должны выступать не красители, а семена или орехи. Лучшие хлебцы сделаны из цельнозерновой муки грубого помола.
Некоторые диетологи советуют употреблять их в качестве перекуса. Но некоторые производители для сохранения товарного вида и защиты от образования плесени, используют фунгициды и диоксид серы, которые не имеют ничего общего со здоровым питанием. Лучше самостоятельно высушенные ягоды и фрукты, они принесут организму намного больше пользы и витаминов.
К сожалению, это попытка скрыть за низкокалорийными продуктами большое количество добавок для сохранения вкуса. Соответственно жир, который обязателен для организма, заменяется гораздо более вредным сахаром, фруктозным сиропом или глутаматом натрия.
