Нарушение внутренних процессов в организме, заболевания, особенности образа жизни также влияют на то, как выглядят волосы. А неправильный рацион и вовсе может привести к потере волос. Врач-диетолог Мелисса Рифкин рассказала, от каких пищевых привычек стоит отказаться, чтобы сохранить красоту и здоровье локонов.
Экстремальные диеты, которые ведут к дефициту калорий, негативно влияют на здоровье. И выпадение волос может быть одним из побочных эффектов.
Для того чтобы обеспечивать образование новых волосяных фолликулов, организм вырабатывает белок кератин. Если человек внезапно меняет рацион, это приводит к дефициту белка, получаемого из пищи.
Обработанный сахар оказывает ряд негативных воздействий на организм, одним из которых является ухудшение здоровья волос и ногтей.
Также стоит ограничить потребление продуктов с высоким гипогликемическим индексом. Они легко расщепляются на сахар, что вредит волосам. К таким продуктам относятся ананасы, макароны, сгущенное молоко, а также рис и пшенная каша.
Завтрак важен для того, чтобы тело получало запас энергии, которого хватит на весь день.
