Кубанские Новости
Панорама
Ольга Левченко

Доверьтесь природе: современные мелодии в телефоне, установленные в качестве будильника, вредят не только здоровью

Доверьтесь природе: современные мелодии в телефоне, установленные в качестве будильника, вредят не только здоровью
Резкий и громкий звук будильника дезориентирует человека
Фото: ru.freepik.com
Ученые рассказали, под какие звуки надо просыпаться, чтобы повысить свою продуктивность.

Под какие звуки легче просыпаться?

Помните, какой во времена СССР в каждом доме был будильник? Его громкая и настойчивая трель будила не только того, кому надо рано вставать, но и остальных домочадцев. А иногда и соседей. Сегодня большинство россиян предпочитают просыпаться под любимые музыкальные мелодии и ритмы. А в качестве будильника выступают смартфоны.

Однако, оказывается, не всякая мелодия, прозвучавшая утром, может качественно пробуждать ото сна и заряжать позитивом.

Масштабное исследование на эту тему недавно завершили австралийские ученые из королевского технологического университета Мельбурна. Они проанализировали тысячи мелодий и как они влияют на человека и его продуктивность в течение дня.

Громкость убавьте!

Оказалось, что чем громче и резче мелодия (например, отрывок песни в стиле рок), тем сложнее человеку быстро отойти ото сна и начать быстро одеваться, готовиться к выходу из дома. Некоторые мелодии и вовсе могут ввести в ступор и человек еще некоторое время будет вынужден вспоминать, где он находится, какой сегодня день, зачем ему рано просыпаться и т.д. По итогу большинство любителей громких звуков по утрам не могут похвастаться высокой продуктивностью на работе или в учебе.

Как стать успешнее?

Ученые рекомендуют устанавливать мелодию на будильник более мелодичную, плавную, желательность, чтобы громкость постепенно увеличивалась, а не сразу ошарашивала.

Полезно для здоровья просыпаться каждое утро под бодрящие звуки природы (шум реки, моря, шелест листвы), особенно - пение птиц.

Впрочем, даже неспешные песни под гитару могут оказать благотворное влияние на спящего - он быстрее сконцентрируется на важных делах и в течение дня сохранит работоспособность, какой нет у тех, кто просыпается под композиции металл-групп.

Показать еще