По словам диетолога Натальи Денисовой, бананы - богаты калием, это делает их очень эффективными в борьбе с отеками и гипертонией. Именно калий помогает выводить лишнюю воду из организма. Поэтому полезен людям, у которых есть склонность к отекам, повышению артериального давления.
По словам Денисовой, витаминов в этих фруктах не значительное количество. Бананы дают организму немного каротиноидов, витаминов С и группы В.
Если нет в холодильнике банана, а есть оттеки, каким овощем его можно заменить. Диетолог Денисова ответила, что помогающие от отеков бананы вполне заменимы картофелем. В частности, клубни содержат практически одинаковое количество пищевых волокон, стимулирующих рост полезной кишечной микрофлоры, необходимой для наличия крепкого иммунитета.
Картофель содержит меньше углеводов, он менее калорийный;
В банане содержится в два раза больше магнии;
В банане гораздо больше (в шесть раз) каротиноидов, которые преобразуются в витамин А;
Картофель содержит вдвое больше витамина;
Сваренный в мундире свежим картофеле содержится в полтора раза больше калия.
Медик констатировала, что с точки зрения здорового питания организм должен получать самые разные продукты, так что в идеале человек без хронических патологий и противопоказаний должен есть и картофель, и бананы.
