Врач-диетолог Ирина Писарева советует после 50 лет отказаться от употребления молока.
Продукт, обладающий множеством полезных качеств, может неожиданно стать причиной многих проблем со здоровьем. Специалистка констатировала, что в 50+ организм часто не усваивает «молочку» и начинает реагировать на нее как на что-то вредное и опасное. Даже если с детства у человека не было аллергии на молочные продукты, после 50 лет вы можете столкнуться непереносимость молочного белка.
В качестве примера, Писарева привела случаи возникновения аллергических реакций после выпитого молока. Но помимо содержащегося в нем белка провоцировать аллергию может и лактоза – молочный сахар. За его усвоение в организме отвечает фермент лактаза. С возрастом организм не может производить данный фермент естественным образом. В результате организм перестает расщеплять должны образом лактозу, это приводит к проблемам с ЖКТ после употребления молочных продуктов: метеоризма, вздутия, болей, диареи.
На этом неприятности, связанные с неспособностью нормально переносить молоко, не заканчиваются.
Напиток также содержит потенциально опасную пальмитиновую кислоту, которая накапливается в организме и может повлиять на развитие атеросклероза. Поэтому людям старше 50 лет стоит быть аккуратными с молоком, - заявила эксперт.
Медик добавила, что взрослым людям лучше включить в рацион кисломолочные продукты. Подобно молоку они снабжают организм кальцием, к тому же положительно влияют на состояние кишечника. Но употреблять их следует в умеренном количестве, подчеркнула диетолог.
