Каждый раз перед новогодними праздниками мы даем себе клятву, что в это-то году мы не будем объедаться. Тяжело желудку, печени, да и нам тяжело бороться с лишними килограммами после десятидневного обжорства. Гастроэнтеролог Галина Дударева дала несколько практичных советов, которые помогут нашему организму прийти в норму после праздников.
Во-первых, не используйте очищающие клизмы и капельницы, которые, по ее мнению, не приносят реальной пользы для печени. Вместо этого доктор рекомендует восстанавливать работу физиологически связанных механизмов пищеварительной системы.
Дударева советует начинать регулярно питаться, но избегать жирной пищи и мяса, умерено потреблять правильные жиры и углеводы.
Она также рекомендует включить в рацион подсолнечное, оливковое или льняное масло в разумных количествах.
Гастроэнтеролог советует для того, чтобы привести свой организм в норму после праздников, необходимо увеличить физическую активность. Не спешите в спортзал, а вот активная ходьба по 30-40 минут в день позволит печени чувствовать себя комфортно. Это отличная посильная физическая нагрузка!
Дударева предостерегла от продуктов, предназначенных для детоксикации и очищения печени, будь то после переедания или алкоголя на выходных, для поддержания ежедневной функции печени или для восстановления уже поврежденной печени. Хотя средства для очищения печени рекламируются как панацея для здоровья печени, врач относится к этому скептически.
Это научно не доказано, - говорит эксперт.
