Терапевт и диетолог Маргарита Королева перечислила продукты, от которых стоит отказаться натощак во время завтрака. Королева рассказала, что в первом приеме пищи, которая попадает в пустой желудок за завтраком, не должно содержаться кислот, чтобы не раздражать слизистую оболочку пищеварительного тракта. Тем более продукты и напитки с кислотами в своем составе не употребляйте на постоянной основе, иначе при таком частом раздражении слизистой ткани со временем возникают серьезные и опасные воспалительные процессы.
- Не ешьте натощак за завтраком свежие овощи и фрукты, не пейте натощак кофе – в особенности, если уже имеются хронические проблемы со здоровьем желудочно-кишечного тракта, советует терапевт.
Откажитесь от десертов на завтрак и не употребляйте сахаросодержащие напитки – в этом случае организм отреагирует резким повышением уровня сахара и выбросом большого количества инсулина. Практически тот же эффект даст прием на пустой желудок белого хлеба, сдобы.
Выпечка из муки высшего сорта, булки с наполнителями, мороженое и другие десерты, сладкие напитки вызывают гормональные качели, - заявила Королева.
Также диетолог не советует начинать свой завтрак с быстрорастворимых каш и жареных продуктов – при их усвоении организм быстро впитывает вредные компоненты.
Еще одна неподходящая группа продуктов – очень свежие хлебобулочные изделия. Свежий мягкий хлеб у некоторой категории людей вызывает брожение в кишечнике, и это не очень хорошая перспектива на первую половину дня для человека.
