По словам врача-диетолога Юлии Лементиной, состав черного чая - это витамины В1 и В2, помогающие поддерживать тонус организма, кожу и слизистые. Отличает любимый напиток наличие витамина Р, улучшающего эластичность сосудов и витамина К — обеспечивающего здоровье костей. Теафлавины в составе черного чая мешают образованию бляшек в сосудах, помогают поддерживать естественную выработку организмом антиоксидантов.
И в то же время, несмотря на всю пользу, врач призвала с осторожностью употреблять черный чай людям с заболеваниями глаз, гастритом, обострением язвы желудка, а также повышенной возбудимостью и раздражительностью.
Употребление черного чая в умеренных количествах, вполне безопасно для большинства людей. Не существует известного правильного количества. Однако, врач уверена, что употребление большого количества черного чая — 3-5 чашек в день — способно вызвать проблемы со здоровьем. Диетолог связывает это с побочным эффектом от кофеина, которого в чае вполне достаточно.
Что включают побочные эффекты
Кроме того, врач добавила, что черный чай с добавками может помешать действию других лекарств и добавок, которые вы принимаете. Поэтому никогда не запивайте препараты чаем.
