Задумываясь о коррекции питания и ограничении сладкого в рационе, большинство людей руководствуются лишь одним принципом - от конфет и сладостей портятся зубы и фигура. На самом деле, спектр вредного влияния подобных продуктов на здоровье человека гораздо шире.
По словам гастроэнтеролога Дарьи Харитоновой, сахар в продуктах и в чистом виде вызывает быстрое привыкание и настоящую зависимость. Избавится от нее получается не у всех и е всегда с первого раза. Однако, не стоит пускать все на самотек. Ведь последствия постоянного присутствия в меню сладостей крайне негативно влияет на состояние здоровья даже у людей, которые никогда не жаловались ни на лишние килограммы, ни давление с отдышкой.
Медик отмечает, что самые большие проблемы из-за сахара появляются в работе:
кишечника. Из-за обилия сахара в нем быстро размножаются опасные бактерии, от которых возникают метеоризм, диарея и прочие недуги. Более того, из ЖКТ болезнетворные организмы могут проникнуть в другие органы и вызвать более серьезные проблемы. Например, стать триггерной точкой для развития болезни Альцгеймера.
нервной системы. По наблюдениям ученых, при чрезмерном потреблении сахар провоцирует развитие психических расстройств и снижение стрессоустойчивости. Часто сладкоежки чувствуют себя уставшими уже с утра - примерно спустя полчаса после завтрака.
гормональной системы. Большинство сладкоежек имеют кожу, склонную к появлению воспалений, шелушений и акне.
- Но самая большая опасность сладкого заключается в том, что к нему быстро привыкаешь. И постепенно это становится сильной потребностью - что-то съесть вкусное и калорийное. Однако, даже порадовав себя кусочком торта или парочкой конфет, проблему не решить. Насыщение быстро пройдет и желание съесть что-то еще быстро возникнет вновь, - подчеркивает врач.
По ее словам, единственный грамотный способ расстаться с зависимостью от сахара является замещение конфет, шоколадок и прочих вкусностей сладкими фруктами. Например, сухофруктами, которые также сладкие, но содержат в себе и много полезных веществ. Более того, чувство насыщения после них остается гораздо дольше.
