В российских магазинах личи появился относительно недавно - несколько лет назад. Однако до сих пор его попробовали далеко не все потребители. Между тем, по словам диетолога Марины Сорокиной, это стоит сделать и включить фрукт в свой рацион питания.
- Это фрукт с очень приятным сладковатым вкусом. При этом он малокалорийный, так что его можно есть даже тем, кто пытается избавиться от лишнего веса, - говорит эксперт.
Она назвала пять главных причин полюбить фрукт, напоминающий внешне и по вкусу виноград:
углеводы, которыми он насыщен, помогают быстро насытиться и дольше сохранять чувство сытости
пищевые волокна, содержащиеся в сочной белой мякоти, не провоцируют резкий подъем уровня сахара в крови
благодаря личи улучшается работа кишечника и нормализуется стул
всего 200 г личи покрывают дневную норму витамина С
включив в рацион питания личи, можно избавиться от тревожности и хронического стресса, благодаря наличию во фрукте витаминов группы В и магния.
Личи способен вызвать аллергию у людей, уже имеющих такой диагноз, но на другие продукты питания.
Если есть больше 200 гр фруктов за один день, то не исключено расстройство желудка, понос и тошнота.
Людям, у которых диагностирован гастрит, стоит ограничить дневную норму потребления 100 гр личи. В противном случае изжога и сильная тошнота им гарантированы, утверждает диетолог.
