Бесспорно, куриные яйца - один из лучших продуктов, которые нам подарила природа. В них сосредоточено максимальное количество полезных веществ. Благодаря этому, диетологи во всем мире советуют обязательно есть яйца каждый день.
По словам диетолога Оксаны Дмитренко, включив данный продукт в свой рацион питания, человек совершает большой шаг к укреплению своего здоровья.
Среди полезных свойств яиц есть такие:
регулярное потребление яиц способствует заметному снижению рисков развития сердечно-сосудистых патологий
с ними худеть проще и приятнее, за счет присутствия в составе полиненасыщенных жиров
продукт благоприятно влияет на работу мозга, укрепляет память
способствует нормализации работы ЖКТ и щитовидной железы.
Однако среди поклонников продукта есть споры, относительно разумной нормы потребления. Одни говорят, что можно съедать ежедневно до 3 штук, другие с опаской едят по одному яйцу. Кто же из них прав?
- Согласно исследованиям немецких ученых, здоровому человеку можно есть по 1-2 яйца в сутки. Это никак не отразится на его фигуре или красоте, зато положительное воздействие будет вполне очевидным, - говорит диетолог.
