Врач Азамат Габуев обратил внимание, что бананы насыщены калием – микроэлементом, который активизирует в организме процессы выведения натрия. Высокий уровень последнего может вызвать появление отеков и содействовать увеличению давления на сосуды крови, в которой задерживается вода.
Калий поможет снизить кровяное давление, стимулирует выведение излишков натрия с мочой, ослабляя тем самым напряжение в кровеносных сосудах. Данный микроэлемент в целом позитивно способен повлиять на способность тела поддерживать нормальный уровень жидкости внутри клеток. Вдобавок благодаря калию мышцы и сердце начинают интенсивнее сокращается, что обеспечивает перекачку крови по всему телу к жизненно важным органам. В одном банане содержится до 9 % суточной нормы калия, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Его регулярное употребление помогает нормализовать артериальное давление».
Как источник калия, они также положительно воздействуют на здоровье почек. Особую пользу они приносят еще тем, что в них содержится клетчатка, фолиевая кислота и антиоксиданты, такие как витамин С.
Диетолог призвал не отказываться от употребления зеленых бананов, плоды богаты резистентным крахмалом, который не переваривается полностью и содействует снижению уровня сахара в крови.
Другой вид клетчатки, присутствующей в бананах, – пектин, который улучшает работу пищеварения, избавляет от запоров, дает эффект профилактики рака толстой кишки.
А вот от спелых бананов на пустой желудок лучше всего отказаться, так как при этом произойдет быстрое всасывание большого количества калия. В результате в организме может нарушиться баланс минеральных веществ, что чревато сбоем в функционировании сердечной мышцы.
