Чем старше становится человек, тем острее он реагирует на погоду. Вернее, его организм. Вдруг болит голова, ломят суставы, крутит руки и ноги. Почему так происходит и есть ли способ избежать этого, рассказал врач-физиотерапевт Руслан Абакиш.
- С проблемой изменения самочувствия вследствие ухудшения погоды за окном сталкивается в течение жизни каждый третий человек. Могут упасть или вырасти давление, появиться тошнота или мигрень. Как правило, все симптомы проходят сами собой, спустя время, либо после приема лекарств. Поэтому существенных рисков для здоровья нет, хотя соблюдать меры предосторожности все же стоит, - говорит эксперт.
Медик также акцентировал, что чаще всего от метеозависимости страдают люди, у которых есть хронические заболевания. В их случае важно неукоснительно соблюдать все рекомендации лечащего врача и не нарушать режим дня в дни, когда погода за окном не радует.
Болезненные ощущения возникают из-за перемены атмосферного давления, проблем с сосудами или недостатка кислорода. Стало жарче, холоднее или ветренее - первыми отреагируют сосуды - сжимаясь или расслабляясь.
Если сосуды стали уже, то доставка кислорода происходит в меньшем количестве. Негативным фактором является и уменьшение двигательной активности. Ведь из-за этого ухудшается кровоснабжение суставов в целом. Все это приводит к ноющим болям в суставах и мышцах рядом, говорит врач.
Чтобы метеочувствительность прошла, надо уделять внимание своему здоровью не только в острые периоды, но постоянно. Для этого следует укреплять иммунитет, закаливаться, профилактировать опасные заболевания, регулярно проходить диспансеризацию (чтобы вовремя выявлять риски).
Помимо этого, физиотерапевт советует обзавестись привычкой гулять пешком или бегать каждый день 30-60 минут. Такая активность поможет организму скорее адаптироваться под меняющиеся погодные условия. Если есть желание, то прогулки и пробежки можно заменить плаванием.
- Главное. Начать вести здоровый образ жизни. с ним любые катаклизмы будут переноситься легче, - уверяет эксперт.
