Откажитесь от этих продуктов, если хотите избавиться от выпирающего живота

Зона живота может стать проблемной по множеству причин. Это может быть висцеральный жир, гормональные нарушения, такое как гипотиреоз, а также вздутие или проблемы с ЖКТ. А иногда добиться плоского живота мешают определенные продукты. О них рассказала врач-эндокринолог Антонина Гуреева назвала эти продукты.

Рафинированные углеводы

Они быстро перевариваются, приводя к резкому повышению уровня сахара в крови и последующему голоду. Особенно не стоит налегать на белый хлеб, так как он может вызвать вздутие живота.

Картофельные чипсы

В чипсах много соли, так что после такого перекуса вы будете еще долго избавляться от отеков. Лучше заменить их на орехи.

Газированные напитки

В них содержатся искусственные подсластители, которые могут нарушать метаболизм.

Для достижения плоского живота необходимо выполнять несколько простых правил:

• Включите в свою повседневность здоровое питание и регулярные физические упражнения.
• Пейте достаточное количество воды, так как она поддерживает гидратацию и помогает выводить токсины.
• Добавьте в рацион богатые пробиотиками продукты, такие как йогурт и кефир. Пробиотики помогают поддерживать здоровую микрофлору в пищеварительной системе.