– Есть продукты, применяемые практически во всех исследованиях, где ученые увязывают режим питания и количество лет, которые проживет человек. Их благотворное влияние на те или иные системы организма доказано наукой, – сказал Николай Медведев. – Однако важно помнить, что эти продукты и напитки следует употреблять в умеренных количествах и в сочетании со здоровым образом жизни, включая регулярные физические нагрузки.
Терапевт Николай Медведев назвал продукты и напитки, регулярное употребление которых в пищу, по данным некоторых исследований, позволит продлить жизнь на 10–15 лет.
Зеленый чай. Он содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Куркума. Эта пряность содержит куркумин, который может помочь защитить мозг от болезни Альцгеймера и других неврологических заболеваний.
Черный чай. Он содержит теанин, который может снизить уровень стресса и улучшить настроение.
Орехи. В них содержатся полезные жирные кислоты, витамины и минералы, которые помогают укрепить иммунную систему и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Сок алоэ вера. Он содержит множество полезных веществ, в том числе витамины, минералы и антиоксиданты. Исследования показывают, что сок алоэ вера помогает снизить уровень холестерина и улучшить пищеварение.
Кокосовая вода. В ней содержится много электролитов, в том числе калий и натрий, которые помогают поддерживать здоровое сердечное давление.
Мед. В его составе много антиоксидантов и фитонутриентов, которые укрепляют иммунную систему и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
