По статистике ВОЗ, примерно каждый второй житель Земли мечтает похудеть. Или хотя бы немного подкорректировать собственное тело. Чаще всего эту задачу люди решают без обращения к специалистам - врачам-диетологам или тренерам в спортзале. И в конечном итоге, получают не идеальное тело, а кучу проблем со здоровьем и даже психикой.
Врач-нутрициолог Марианна Лопатина назвала, какие ошибки чаще всего допускают худеющие, и к каким последствиям это приводит.
Чрезмерно быстрое снижение веса. При этом человек теряет не жир, как планировалось, а мышцы. Из-за этого излишки быстро возвращаются на «любимые» части тела и приводят с собой «товарищей» - вес быстро становится даже больше, чем был до начала похудательной кампании.
Бессистемное похудение часто приводит и к опущению некоторых внутренних органов. Так как первыми «сгорают» мышцы, а не жировая ткань, то мышечный каркас не справляется с функцией удержания органов на своих местах.
Урезание порций еды часто вызывает боли в желудке, а также неполадки в работе органов ЖКТ. Как итог, проблемы со стулом, в работе поджелудочной железы, развитие острого дефицита витаминов и минералов.
Отказ от пищи вообще (например, в течение 1-3 дней) способен привести человека на больничную койку, а также в кабинет психиатра. Такие эксперименты неизменно отражаются на психике худеющего и даже стать причиной анорексии.
- Если вы хотите похудеть, то не стоит пренебрегать возможностью делать это в сопровождении опытного врача-диетолога или гастроэнтеролога. Только так вы избавитесь от лишних килограммов, сохранив при этом красивые формы и здоровую психику, - подчеркивает эксперт.
