Что надо есть для хорошего настроения
По словам врача-диетолога Оксаны Дмитренко, есть немало продуктов, которые не только радуют вкусом и внешним видом, но и оказывают исключительно позитивное влияние на настроение человека. Потому что они богаты витаминами группы В, оказывающими благоприятное воздействие на нервную систему человека.
Вот пять продуктов, которые легко найти на любом продуктом рынке или в магазине:
Жирная морская рыба. Если вы думаете, что супер-полезная рыба - это лосось или тунец, то вы ошибаетесь. В скумбрии или сельди полезных нутриентов больше, а цена при этом ощутимо меньше. Чем не повод порадоваться разумному походу к трате семейного бюджета?
Говядина. От этого мяса растет не только уровень витаминов В, но и железа, цинка, магния и других полезных микроэлементов. Недаром этот вид мяса рекомендован для детского питания и диетического.
Овсяная каша. Этот вид каши обладает ярким вкусом, а также солидным запасом витаминов в составе. Не случайно, диетологи во всем мире считают эту кашу самой полезной.
Темный шоколад. По словам диетолога Дмитренко, если каждый день съедать по маленькому кусочку натурального шоколада (примерно 30 гр), то уже через неделю человек перестанет обращать внимание на такие мелкие неурядицы, как опоздание на автобус, нехватку денег на любимые вкусности и пр.
Бананы. Всего два плода в день помогут решить проблему с плаксивостью и повышенной тревожностью. А попутно, благодаря клетчатке, человек навсегда избавится от проблем с кишечником.
