Увы, но скопление газов в животе, а вернее - в кишечнике, не такая уж редкая проблема для современных людей. Если присмотреться, то можно у каждого второго человека увидеть «увеличение окружности талии». При этом в остальном фигура кажется хорошей и иногда даже худощавой.
По словам врача-гастроэнтеролога Ильи Невзорова, так происходит, когда у человека появляется метеоризм. Или повышенным газообразованием.
- По статистике ВОЗ, с этой проблемой хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Половина из них испытывает такие трудности регулярно, в том числе из-за несоблюдения правил здорового питания, - говорит эксперт.
Он акцентировал, что в 80 процентах случаев к повышенному газообразованию приводит употребление определенных продуктов. Например, газированных напитков (в том числе минеральная вода), капусты, бобовых, белого хлеба, молочных продуктов повышенной жирности, сладостей и пр.
В это же время, в каждом третьем случае метеоризм возникает и на фоне наличия у человека каких-либо заболеваний ЖКТ. Среди наиболее распространенных недугов, от которых окружность живота растет не по дням, а по часам и минутам:
пищевая непереносимость
воспаление в кишечнике
дисбактериоз
лактазная непереносимость
заболевания желчного пузыря
проблемы в работе поджелудочной железы и пр.
Если причиной повышенного газообразования является наличие каких-то патологий или заболеваний ЖКТ, то их следует постараться вылечить. Или, хотя бы, компенсировать под руководством опытного врача.
Если живот раздувает из-за неправильного питания, то корректировать придется, прежде всего, собственное поведение.
Гастроэнтеролог советует проанализировать свой рацион питания и удалить из него все продукты, которые могут привести к появлению деликатной проблемы.
Далее, следует научиться есть и пить продукты небольшими порциями так, чтобы не заглатывать при этом воздух. Лучше всего откусывать еды маленькими кусочками и тщательно пережевывать. А воду следует пить небольшими короткими глотками.
Кстати, увлекательные разговоры во время еды также могут стать причиной метеоризма из-за заглатываемого воздуха. Так что, настало время не только вспомнить, но и следовать народной поговорке «когда я ем, я глух и нем».
