Отвечая на вопрос, какие факторы влияют на состояние ногтей, нутрициолог Татьяна Ширкова, заметила, что первым делом нужно проанализировать, какими средствами ухода вы пользуетесь. Возможно, вам понадобятся менее агрессивные по составу.
Второе, оцените свое состояние, ведь не меньшее влияние на процессы в нашем организме играют стресс, недосып, нервное истощение.
Мы то, что едим, а значит, следите за рационом и не забывайте про физическую активность.
Если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), то организм не в силах полностью усвоить витамины, макро- и микроэлементы из пищи. Пропейте пробиотики для нормализации микробиома ЖКТ.
И самое важное, это дефицит микроэлементов и витаминов.
Нутрициолог отметила, чтобы ногти были крепкими и здоровыми, человеку необходимы витамины группы В: В9, В12; витамины D, А, С, Е. в том числе и микроэлементы: цинк, неорганический фосфор, калий, кальций, магний, йод.
Лучший способ устранения дефицитов витаминов — включите в рацион свежие сочные фрукты и овощи.
Тонкие и слабые ногти портят впечатление даже от роскошного маникюра. А потому некоторые женщины пытаются спрятать их под слоем гель-лака. Но делать так категорически нельзя, поскольку это лишь усугубит проблему.
Добавляйте витамины для укрепления ногтей. Причем, как в ежедневное меню, так и в бьюти-процедуры.
Разведите 2 ст. л. желатина в небольшом количестве теплой воды. Когда масса разбухнет, введите по одной капсуле витаминов А и Е. Полученную маску распределите по коже рук и ногтям, оставьте на 15 минут.
Смойте теплой водой и намажьте руки кремом.
