Кубанские Новости
Панорама
Олег Федяев

Голодание без голодания: новая низкокалорийная диета, которая действительно омолаживает организм

Голодание без голодания: новая низкокалорийная диета, которая действительно омолаживает организм
При помощи диеты вы можете снизить свой биологический возраст
Фото: freepik.com
Диетолог посоветовал режим питания, имитирующий эффект голодания, но может продлить вашу жизнь на годы.

Молодеем на глазах

Автором новой диеты является профессор Вальтер Лонго, биолог из Университета Южной Каролины. Его исследования в области питания показали, что если соблюдать диету, имитирующую голодание (FMD), то уже через 15 дней человек может не только сбросить лишние килограммы, но и снизить свой биологический возраст в среднем более чем на два года.

Более того, проведенные тесты показали наименьший риск развития диабета, болезней сердца и инсульта по анализу биомаркеров в их крови.

Суть диеты FMD сводится к тому, что в течение дня вы употребляете менее 1000 калорий, которые поступают из нежирных продуктов, супов, энергетических напитков и добавок.

По мнению Вальтер Лонго при таком питании ваш организм думает, что он голодает и начинает выделять ферменты и другие химические вещества, которые связаны с долголетием.

Профессор уверен, что его разработка - это первое исследование, показывающее, что благодаря вмешательству на основе пищевых продуктов, причем не требующее хронических изменений в питании или других образах жизни, может сделать людей биологически моложе.

Поделить на циклы

Диета Лонго включает три цикла диеты по пять дней. В первый день человек съедает пищу на 1100 калорий, а в дни со второго по пятый они потребляют около 720 калорий в день.

Меню должно состоять из 34 процентов углеводов, 10 процентов белка и 56 процентов жиров в первый день, а затем семи процентов углеводов, девяти процентов белка и 44 процентов жиров в остальные дни.